處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑節(jié)氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

      處暑，除華南和西南地區(qū)外，我國大部分地區(qū)雨季將結(jié)束，降水逐漸減少，北方地區(qū)秋高氣爽，東北和西北地區(qū)，往往受冷空氣影響，多刮風天氣，氣候干燥。而每場秋雨過后，全國都呈現(xiàn)“一場秋雨一場涼”的景象。

      處暑后氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不適應，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。處暑時節(jié)，我們要怎么過呢？

      滋陰潤燥，調(diào)正臟腑

      夏秋之交，此時是人體最為敏感的時期，處暑開始空氣中水分減少，人們易感疲憊、煩躁，患外燥之癥，所以此時養(yǎng)生應注意“滋陰潤燥”，以使臟腑適應節(jié)氣變化，安穩(wěn)迎接秋天的到來。

      處暑開始飲食上要增加酸味食物的攝入，減少辛辣。這個時節(jié)人們常感到口鼻干燥，有時干咳少痰，每天多飲水，特別是飲用S茶可緩解干燥。同時，S茶中含有綠茶、杭菊、羅漢果的成分，有潤肺清燥、止咳化痰的作用，因此特別適宜處暑時節(jié)養(yǎng)生調(diào)理。

      祛濕護脾胃，防胃腸疾病

      經(jīng)過一夏天的“煎熬”，處暑時很多人脾胃功能相對較弱，隨著食欲漸好，加上中國人飲食上的“貼秋膘”的習慣，在濕熱未盡，脾胃較差時進補，容易造成食積，引發(fā)胃腸道疾病。

      此時飲食上避免重口味食物，避免暴飲暴食，多食用健脾養(yǎng)胃的食物滋養(yǎng)身體。而以茯苓、枸杞等制成的甘維康對養(yǎng)肝護胃頗有好處，日常補充益生菌、低聚果糖等更能保障腸道菌群平衡，身體廢物的及時排出，有利消化系統(tǒng)健康。

      解乏寧心神，助機體休整

      秋意漸濃，人體的新陳代謝逐漸減慢，機體開始進入休整階段，此時常會感到睡意連綿，這就是“秋乏”，保證充足的高質(zhì)量睡眠，對緩解“秋乏”，頭腦清醒地投入工作非常重要。

      所以處暑來臨，除了要趕緊調(diào)整作息時間，保證8小時的睡眠，早睡早起外，置辦一套舒適的乳膠睡眠寢具，一定會令你身體的疲憊感得到有效緩解，睡得更香，更有活力。

      補充維生素，應對多事之秋

      夏天，人們?yōu)榱遂钍罱禍�，果蔬選擇上多以瓜類為主，如黃瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等，這類果蔬中能轉(zhuǎn)化為維生素A的胡蘿卜素含量較低，而人體維生素A不足時，會出現(xiàn)皮膚干燥粗糙、眼睛干澀等問題。

      處暑起，要增加橙色食物和綠葉蔬菜的補充，而面對上班族的飲食結(jié)構(gòu)單一、更方便快捷的方式是補充復合型維生素，以此滿足人體對多種維生素的需求，提高機體免疫力，季節(jié)交替也不怕啦~

      補水保濕，滋養(yǎng)肌膚

      處暑開始，天氣日漸干燥，肌膚缺水問題更加突顯。此時不堅持為肌膚做好補水保濕工作，肌膚就很容易出現(xiàn)脫皮、細紋叢生等現(xiàn)象，一下子老了十歲。

      多喝水、多食用蔬菜水果固然重要，但若想肌膚狀態(tài)紅潤白皙，水潤有彈性，表層肌膚的滋養(yǎng)當然不能少。補水面膜及滋養(yǎng)乳液、滋養(yǎng)霜要全面用起來了，畢竟“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”才是養(yǎng)出水潤肌的秘訣哦~

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