2004-05-12 來源：人民網(wǎng)
| 明天是高考考前的最后一天。考生的主要任務(wù)是把心態(tài)調(diào)節(jié)好，以平常的心態(tài)來迎接7日的高考。 按時(shí)起床就餐建議考生明天要和平常一樣的時(shí)間起床。早餐、午餐、晚餐要和平常時(shí)間一樣，平時(shí)吃什么就吃什么，愛吃什么就吃什么。但特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量不吃冰冷的東西，免得引起腹瀉，影響身體和情緒。 按時(shí)睡覺中午1時(shí)至2時(shí)考生可睡一小時(shí)午覺。晚上考生不要睡得太早，否則的話容易打破生物節(jié)律，反而睡不著。建議考生在晚上10時(shí)到11時(shí)之間睡覺為好，如果睡不著要以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，也可以進(jìn)行一些自我暗示，但不要服安眠藥，有些考生事先都準(zhǔn)備好安眠藥以防6月6日睡不著時(shí)使用。不少考生的教訓(xùn)是，服了安眠藥第二天上午腦袋迷迷糊糊的考不好。所以建議考生，寧肯6月6日一夜睡不著覺也不要服安眠藥。年輕人即使一夜不睡覺精神也是可以的，也能很好地應(yīng)對(duì)第二天的考試。 上午9時(shí)左右開始做語文試卷考生可在6月6日9時(shí)左右看看語文書、筆記和一些試卷，最好抽出半小時(shí)左右時(shí)間來做做題。找找感覺，做語文卷子不要做新試卷，要做已經(jīng)做過的，這樣一做就會(huì)，反而有信心。 下午3時(shí)開始做試卷下午3時(shí)文理科考生分別做7日下午所要考科目的試卷，以便做到能以平和心來做題，為明天下午的考試做好心理準(zhǔn)備。 適當(dāng)散步娛樂考生要抽出時(shí)間適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)，散散步有助于心情穩(wěn)定，但活動(dòng)不宜劇烈，劇烈活動(dòng)會(huì)使體力消耗很大，產(chǎn)生疲勞，影響考試發(fā)揮。 考生也可以適當(dāng)搞一些娛樂活動(dòng)，看看輕松的電視節(jié)目，但不要時(shí)間過長，影響第二天的考試發(fā)揮。 不討論考試的事考生不要與同學(xué)和家長談?wù)摽荚嚨氖虑椋膊灰屯瑢W(xué)討論哪一道難題怎么做，否則容易影響信心，產(chǎn)生緊張情緒，家里氣氛要溫馨輕松。做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備考生一定要把考場上用的東西準(zhǔn)備好，要把準(zhǔn)考證和考試用具準(zhǔn)備好，放在透明的袋里。這些事情都要考生自己做，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)說明，家長代勞會(huì)影響考生情緒，影響考試。抽空到考場看一看，了解一下行車和步行的路線，想一想發(fā)生交通擁擠時(shí)的方案。 |
| 來源：北京晚報(bào) | （責(zé)任編輯：徐冬梅） |
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